An easy way to get rid of old back pain in old age, do this natural way to get relief...

                                           

बुढ़ापे में पुराने पीठ दर्द से छुटकारा पाने का एक आसान तरीका, राहत पाने के लिए इस प्राकृतिक तरीके से करें

 

Translate by, Herbealth. 

     Constant sitting in one place causes back pain and often this pain is unbearable.  People often take painkillers when they have back pain.  By taking painkillers, this pain is corrected, but after a while it comes back.  If you also have back pain, then try the following remedies instead of taking medicine.  By doing these remedies, the back pain is corrected immediately and does not come back again.

     एक जगह पर लगातार बैठे रहने से पीठ में दर्द होता है और अक्सर यह दर्द असहनीय होता है।  कमर दर्द होने पर अक्सर लोग पेनकिलर लेते हैं।  दर्द निवारक दवाएं लेने से यह दर्द ठीक हो जाता है, लेकिन थोड़ी देर बाद यह वापस आ जाता है।  अगर आपको भी कमर दर्द है, तो दवा लेने के बजाय निम्नलिखित उपायों को आजमाएं।  इन उपायों को करने से पीठ का दर्द तुरंत ठीक हो जाता है और दोबारा वापस नहीं आता है।



Home Remedies for Back Pain:- 
पीठ दर्द का घरेलू उपचार:-

Exercise -

     Exercise keeps the body healthy and relieves back pain.  People who exercise daily, their spine stays strong and there are no complaints of pain.  Therefore, you must exercise for a short time every day

व्यायाम -
     व्यायाम शरीर को स्वस्थ रखता है और पीठ दर्द से राहत दिलाता है।  जो लोग रोजाना व्यायाम करते हैं, उनकी रीढ़ मजबूत रहती है और दर्द की कोई शिकायत नहीं होती है।  इसलिए, आपको हर दिन थोड़े समय के लिए व्यायाम करना चाहिए


Collapse -

     A hot water shake reduces back pain.  So whenever you have back pain, fry your waist with hot water.  Aside from hot water, you can also compress your waist with ice if you wish.  To compress with ice, you take some ice cubes and tie them in a cloth.  Then press your waist with this cloth.

ढहने -
     एक गर्म पानी का शेक पीठ दर्द को कम करता है।  इसलिए जब भी आपको कमर दर्द हो, तो अपनी कमर को गर्म पानी से धो लें।  गर्म पानी के अलावा, आप चाहें तो अपनी कमर को बर्फ से सेक कर सकते हैं।  बर्फ से संपीड़ित करने के लिए, आप कुछ बर्फ के टुकड़े लेते हैं और उन्हें एक कपड़े में बाँधते हैं।  फिर इस कपड़े से अपनी कमर को दबाएं।


 Massage oil -

     Massaging the oil relieves the back and the pain disappears completely.  You should heat the mustard oil properly and massage your waist with this oil.

मालिश का तेल -
     तेल की मालिश करने से पीठ को राहत मिलती है और दर्द पूरी तरह से गायब हो जाता है।  आपको सरसों के तेल को अच्छी तरह से गर्म करना चाहिए और इस तेल से अपनी कमर की मालिश करनी चाहिए।


 Salt water -

     Back pain is also cured by the pressure of black salt.  You should heat the black salt exactly.  Then wrap this salt in a cloth and place it on the back where you feel pain.  Adding salt relaxes the muscles and relieves pain.

खारा पानी -
     काले नमक के दबाव से पीठ दर्द भी ठीक हो जाता है।  आपको काले नमक को बिल्कुल गर्म करना चाहिए।  फिर इस नमक को कपड़े में लपेटकर पीठ पर उस जगह पर रखें जहां आपको दर्द महसूस होता है।  नमक जोड़ने से मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द से राहत मिलती है।



 Take care of these things -

     People who complain of back pain should stop smoking.  Because smoking weakens the bones and they start complaining of pain.

     Do not sit in a constant posture and change your posture from time to time.  Indeed, sitting in the same posture has a bad effect on the waist and causes back pain.

     Overweight people complain of back pain.  So if you are overweight, lose it and eat well.

     Eat more things like milk, yogurt, lentils, eggs.  Because these things are considered good for bones and eating these things keeps bones strong.  Apart from this you should sit in the sun for at least 15 minutes every day


इन बातों का ख्याल रखें -
     जिन लोगों को कमर दर्द की शिकायत है, उन्हें धूम्रपान बंद कर देना चाहिए।  क्योंकि धूम्रपान करने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और उनमें दर्द की शिकायत होने लगती है।

     लगातार मुद्रा में न बैठें और समय-समय पर अपना आसन बदलें।  दरअसल, एक ही मुद्रा में बैठने से कमर पर बुरा असर पड़ता है और पीठ दर्द होता है।

     अधिक वजन वाले लोग पीठ दर्द की शिकायत करते हैं।  इसलिए यदि आप अधिक वजन वाले हैं, तो इसे खो दें और अच्छी तरह से खाएं।

     दूध, दही, दाल, अंडे जैसी चीजें ज्यादा खाएं।  क्योंकि ये चीजें हड्डियों के लिए अच्छी मानी जाती हैं और इन चीजों को खाने से हड्डियां मजबूत रहती हैं।  इसके अलावा आपको हर दिन कम से कम 15 मिनट धूप में बैठना चाहिए